no ale

Nieistotna, nie jesteś sama Tyle że ja nie z powodu mlekopijcy, ale swojej pracy No ale na karmienie też już odskoczyłam

Czekamy niecierpliwie na podsumowanie Obli mordę jeża, mnie się też zawsze wydawało, że dla kolan lepiej siadać do 90 st. No ale sfd nie tylko bawi, ale i uczy, to teraz już wiem Zdjęcie wymiata Ku pokrzepieniu posiadaczek brzuchów pociążowych http://workoutmommy.com/2007/12/11/cindy-crawford-is-not-perfect/ Zmieniony przez - Martucca w [...]

teraz uwaga: waga z przed chwili 76 , ale jaja. Fakt dzisiaj nie beigalam i w ogole dzien do d... byla pizza i piwo na babskim wieczorze, i lody podczas zakupow , no ale zeby tak od razu 76 ja pitole. Camel dzieki za plan. Mam drazek i mi sie udaje jak maz mnie trzyma za nogi On jako zatwardzialy skalkowiec podciaga sie na jednym reku, ja marze [...]

[...] o jakieś oszałamiające efekty. Będę co miesiąc foty robić dla porównania. Póki co na dzień matki sobie zamówiłam drążek W kwestii ud natomiast - dla mnie są zbyt masywne, ale pewnie musiałabym nieźle się skatować, żeby to zmienić. Nie chce mi się mówiąc szczerze. Wolę górę podgonić, będzie łatwiej. Flying - ja generalnie nie tyję brzuchem. [...]

witaj Kasikjak masz tez trojke dzieci to juz Cie lubie a jak tez kochasz motanie w chusty i noszenie malenstwa po indiansku to podwojnie Cie lubie co do keto to ja bym na Twoim miejscu sie nie porywala, zwlaszcza jesli karmisz, powod - to co dziewczyny pisaly wyzej. Bedziesz palic tluszcz w przyspieszonym tempie i wszystko loic w malego. Poza tym [...]

ehh nie chcialam zeby to wyszlo jak uzalanie sie nad soba raczej jako biografia dzieki ktorej moje cialo wyglada jak wyglada he he no ale cos pewnych rzeczy sie nie ukryje , ehh az mi glupio ale coz za pozno

[...] back ze szpitala Mozg czysty, guz nie odrosl Badanie poszlo OK, nie wykrwawilam sie Przez najblizszy tydzien zakaz uprawiania jakiego kolwiek sportu (nawet na rowerze do pracy nie moge jechac), potem moge powoli zaczynac, ale przy nogach obciazenia minimalne No ale co tam, najwazniejsze, ze mam to juz za soba i strachu wiecej nie bedzie

Iza U zawodowców najważniejsze są efekty, więc wcale im się nie dziwię, by były efekty potrzebna niestety energia . Siłę i wytrzymałość bardzo ciężko powiązać a gdzie reszta. A ja jestem w takim miejscu , że już ważyłam 84 kg i 55 kg, z jednego pktu widzenia to mało teraz ważę z drugiego mogłoby być mniej ale tragedii nie ma:) TRENING [...]

no właśnie czuję, że sporo mam wody w organizmie i wkurza mnie ona powoli ;-) Pewnie też przez to taki zastój wagi. No ale kiedyś musi w końcu zejść nie? :-)

[...] miesięczny test. Dłuższy czas= większe efekty= większa zachęta do supli danej firmy. Już lepiej by zrobili jakby nawet wzięli jedną dziewczynę, a wydłużyli czas testu. No ale to ich sprawa, a Ty i tak działasz rewelacyjnie na własną rękę, z bacikiem i bez, z marchewką i bez marchewki, co widać na załączonym przez Krewetkę fotkach. Jeszcze raz [...]

dewolaje wsiakly w zamrazalnik ale sa jeszcze filety %-) no wiec moj ostatni posilek dzisiaj to 2x 100g filet w panierce i ok 400g frytek + majonez oczywiscie %-) a wogule jak zjadlem ziemniaki z miesem w tepie w miare niezlym a potem zapilem jakims litrem wody to mi oczy na wierzch wywalilo i az musialem sie polozyc bo uczucie jakbym kolanem w [...]

Było cos podobnego ... no ale soga dam

[...] dobijmy i pupe i dwuglowe ) 3x 5. wspiecia na maszynie 3x 6.... i zadnego wahadla, nie przesadzaj z ta pupa (ona pracuje przy kazdym tym cwiczeniu) Plecy mozesz zostawic, ale po co? Bedzie ci to za duzo czasu zajmowac, trening nie powinien przekraczac godziny, cwiczysz juz dolny odcinek plecow na MC, masz jeszcze tego samego dnia do wykonania [...]

[...] z resztą, myślę że każdy kto nie ma jakiegoś większego pojęcia o treningach itp, to katuje brzuch...no i ja jednak lubię sobie czasem wrzucić jakieś fajne ćwiczenia, ale nie chcę też już przesadzać. Dzisiaj wrzuciłam sobie spore śniadanko: 2 białka jaj 2 całe jajka 1,5 łyżki oleju kalafior szczypior ok 40 g słonecznik/dynia kawa z [...]

no troszkę truskaweczek można...ale nie zawsze Radzio lubi sobie dogadzać...no ale jak są efekty(czytaj żyłki na brzuchu), to niech je do woli - na zdrowie Ale już przestańcie o tym żarciu! nie kusić

No poleciałam trochę na święta... w niedziele jakoś się trzymałam, ale wczoraj poległam na mazurku mojej bratowej... No ale dziś się biorę w garść i ciągniemy ten wózek! Po południu siłownia. Do wesela zostało mi tylko 18 dni, sukienki ciągle nie mam kupionej, więc muszę jakoś trzymać formę :) Miski nie wrzucam z tych ostatnich dni, bo nie ma [...]

O! Juz rozumiem:-) Dziękuję! Warzywa jem oczywiście, gotowane, duszone, surowe, w każdej postaci co najmniej 0,5 kg dziennie. Poza tymi z wysokim IG. Czasem buraki, ale wtedy je liczę. Ryba prawie codziennie, a z tłuszczy oliwa, olej koko. Takie monotonne to jedzenie, bo miał być plan na miesiąc, mieliśmy wykluczyć różne nietolerancje, alo coś się [...]

[...] błędy, zmniejsze ciężar technika na 1msc. ______________________________________________________________________________________ No więc po wczorajszym treningu czuje zakwasy no ale o to chodzi Jutro wolne a w poniedziałek musi być POMPA Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2008-03-15 20:16:47 Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2008-03-15 20:17:07

Siema, no więc jutro aktujemy Klata, Triceps, Przedramię w sumie to lajtowy trening w porownaniu do innych^^ jak się uda będą filmiki. PS. coś czuje natchnienie zrobić trening klatki na profesce w szkole no ale zobacyzmy jak bedzie:P Pozdrawiam!

[...] drugi... a za trzecim cos w barku zaczelo bolec i nieposzło:/ Normalnie załamka, nałożyłem 60kg i zrobiłem jeszcze 2s po 3powtorzenia. Myślałem ,że dziś wszystko już pójdzie dobrze no ale turniej dał w kość;) PS. Po turnieju musiałem nadciągnąć coś w udzie, ponieważ gdy jest napięte piecze. Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2008-04-17 19:17:04